Witamina D ma ogromny wpływ na samopoczucie. Jej niedobory, które wśród Polaków są powszechne, stanowią czynnik ryzyka pogorszenia nastroju, a nawet stanów depresyjnych. Problem w tym, że do produkcji witaminy D organizm potrzebuje promieniowania UVB ze słońca, a tego w naszym kraju niestety brakuje – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jeśli preferujesz naturalną suplementację, to chcąc „złapać” jak najwięcej witaminy D w środku zimy zafunduj sobie wyjazd w Tatry w lutym. Dlaczego to idealny moment? Odpowiedź znajdziesz w naszym poradniku.
Choć w lutym w Tatrach wciąż mamy pełną zimę, to na korzyść osób chcących uzupełnić niedobory witaminy D działa istotne wydłużenie dnia – zwłaszcza w stosunku do grudnia czy stycznia.
Przeciętna długość dnia w lutym na Podhalu wynosi od blisko 10 do 11 godzin pod koniec miesiąca. Daje to znacznie więcej czasu na łapanie promieni słońca, które są niezbędne dla aktywowania produkcji witaminy D.
Inwersja temperatury to naturalne zjawisko w Tatrach, szczególnie zimą. Polega ono na występowaniu znacznej różnicy między temperaturą w dolinach, a tą na grani czy w wysokich partiach gór. Powodem jest zalegające w dolinach chłodne, wilgotne powietrze oraz smog – to dlatego np. w Zakopanem może być nawet o kilkanaście stopni cieplej niż na Kasprowym Wierchu.
Z punktu widzenia osób chcących uzupełnić niedobory witaminy D podczas zimowego pobytu w Tatrach, inwersja jest bardzo korzystnym zjawiskiem. Wystarczy bowiem wyjść w nieco wyższe partie gór, aby mieć dużą szansę na doświadczenie czystego, błękitnego nieba i zyskanie ekspozycji na cenne w zimowym okresie promieniowanie UVB.
Podobny efekt można osiągnąć bez wychodzenia w góry, za to wybierając się na stok narciarski. Warto postawić na te o południowej lub południowo-zachodniej ekspozycji.
Porada:
Pamiętaj, że silne promieniowanie słoneczne w górach może być również szkodliwe i rodzić ryzyko poparzeń – zawsze stosuj krem ochronny z filtrem i zakładaj okulary przeciwsłoneczne lub gogle narciarskie z filtrem UV.
Dodajmy również, że przy pełnym nasłonecznieniu wystarczy zaledwie około 20-30 minut ekspozycji na słońce, aby organizm wytworzył nawet 80–100% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Zimą, z uwagi na niewielki kąt padania promieniowania UVB, czas ten powinien być wydłużony – w miarę możliwości warto również odsłonić jak najwięcej partii ciała (twarz, dłonie, szyję).
Wiesz już, dlaczego w poszukiwaniu witaminy D warto odwiedzić Podhale w lutym. Nie pozostało Ci nic innego, jak zaplanować nawet krótki, kilkudniowy wyjazd, na który zapraszamy do Bukowiny Tatrzańskiej – jednej z najwyżej położonych wsi w Polsce (co także sprzyja ekspozycji na korzystne promieniowanie słoneczne).
Spędź ten regeneracyjny czas w trzygwiazdkowym Hotelu HARNAŚ, jedynym hotelu dla dorosłych na Podhalu. Mamy kilka argumentów, które mogą Cię do tego przekonać:
Zachwycający widok na góry prosto z okien pokoju lub apartamentu;
Brak obecności dzieci sprzyja wypoczynkowi i zachowaniu prywatności;
Bliskość najpiękniejszych szlaków w Tatrach, m.in. do Morskiego Oka, na Rusinową Polanę czy do Doliny Pięciu Stawów Polskich;
Bliskość Zakopanego (tylko około 16 kilometrów);
Bezpłatny transfer do pobliskich Term BUKOVINA, gdzie doświadczysz przyjemności kąpieli i regeneracji w najwyższej jakości wodzie termalnej (geotermalnej) o mineralizacji ogólnej aż do 1,7 g/dm3;
W ramach wybranych pakietów zapewniamy naszym gościom bezpłatny wstęp na termy;
Możliwość skorzystania z bezpłatnego transferu do Wellness BUKOVINA, gdzie czekają na Ciebie różnorodne zabiegi pielęgnacyjne i relaksacyjne;
Hotelowa Restauracja WIDOK, która zachwyci Cię smakami kuchni naturalnej z regionalnymi akcentami.
Pobyt w Hotelu HARNAŚ możesz zarezerwować telefonicznie lub bezpośrednio na naszej stronie internetowej. Sprawdź aktualne pakiety, w tym z termami w cenie czy z voucherem do Wellness BUKOVINA – osobom planującym przyjazd pod Tatry w lutym, szczególnie polecamy pakiet Zima w HARNASIU z Termami BUKOVINA.
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Z reguły tak. Luty to najbardziej słoneczny spośród zimowych miesięcy w Tatrach, zarówno ze względu na wydłużenie dnia, jak i zjawisko inwersji temperatury (ciepło i zachmurzenie w dolinach, mróz i pełne słońce w wyższych partiach gór).
Hotel HARNAŚ znajduje się w Bukowinie Tatrzańskiej, jednej z najwyżej położonych wsi w Polsce, tylko około 16 kilometrów od Zakopanego.
W naszym hotelu gościmy wyłącznie osoby powyżej 15. roku życia, aby zagwarantować gościom maksimum spokoju, wypoczynek w ciszy i zachowanie prywatności.
Tak, w ramach wybranych pakietów goście HARNASIA mogą korzystać z sąsiednich Term BUKOVINA bez dodatkowych opłat.
Tak, gwarantujemy bezpłatny transfer zarówno do Term BUKOVINA, jak i do Wellness BUKOVINA (w dwie strony).
